Fødselsdepression

Symptomerne kan optræde i varierende grad, nogen har alle symptomer og nogen har få og alt efter sværhedsgrad, kan der være tale om en fødselsdepression. Som ordet siger, er det en depression, og der er mange ligheder med en almindelig depression. Den primære forskel består i, at den udløsende årsag til depressionen findes i selve graviditeten, fødslen og barnets ankomst.

Det er helt naturligt at føle sig lidt nedtrykt nogle dage efter fødslen, hvor man føler sig overvældet, humørsvingende og måske græder uden grund, men forsvinder det ikke 12-14 dage efter fødslen, bør du reagere på det.

• du føler dig nedtrykt og trist, let til tårer
• du mangler lyst og interesse for dine omgivelser
• du har mindre energi og er meget træt
• du har problemer med at sove
• du har mindre appetit, eller øget appetit
• du har svært ved at koncentrere dig og husker dårligt
• du mangler selvtillid og har skyldfølelse
• du bebrejder dig selv
• du er irritabel og har vredesudbrud
• du fordyber dig i arbejde
• du er bange for ikke at slå til som forælder
• du er bange for at være alene, for at gå ud eller for at skade dit barn
• du har tanker om selvmord.

En fødselsdepression opstår typisk i månederne efter fødslen, men kan forekomme i helt op til 2 år efter fødslen.

Hvis du har symptomer på en fødselsdepression er det allervigtigst at du fortæller nogen om, hvordan du har det. Tal med din familie, egen læge, sundhedsplejerske, dine venner eller andre personer, som du har tillid til. Tag også imod al den praktiske hjælp, du kan få, så du kan få mere overskud tilbage i hverdagen

• lad den anden forælder passe barnet mest muligt
• få nogen til at hjælpe dig med husarbejdet
• gå ud hver dag og mød andre mennesker
• deltag i din mødregruppe - måske der også er nogen af dem, som kender til at have det svært.

Ved fødselsdepression kan egen læge henvise til psykologbehandling.

En fødselsdepression går over. Der er forskel på, hvor længe den varer, afhængig af sværhedsgrad, og hvilken hjælp man får.

En fødselsdepression kan behandles med godt resultat – den varer ikke evigt.

Fødselsdepression rammer ikke kun nye mødre. Det kan også ramme nye fædre.

På "Sund Mand - Fødselsdepression" kan du finde:

• Personlige fortællinger fra fædre, der har oplevet fødselsdepression
• Professionel vejledning om, hvordan man kan identificere og håndtere fødselsdepression
• Ressourcer og værktøjer, der kan støtte nye fædre i deres mentale velvære
• Kontaktoplysninger for professionelle, der kan yde hjælp og støtte

At blive far er en vidunderlig, men også udfordrende tid. Det er vigtigt at anerkende og tage hånd om sin mentale sundhed for at sikre en sund og lykkelig start for hele familien.

Randers Kommune anerkender vigtigheden af gode og effektive redskaber. Vi opfordrer til at besøge "Sund Mand - Fødselsdepression" for at lære mere og finde den hjælp, du har brug for.

Du kan også snakke om det med dit barns sundhedsplejerske.

Besøg hjemmesiden "Sund Mand - Fødselsdepression".

Gaia-instituttet.dk

Forskertalks: Fødselsdepressioner

Farforlivet.dk